Hamile Pilatesi Nedir?

Prenatal pilates olarak da adlandırılan hamile pilatesi, doğum öncesinde yapılan egzersizleri içerir. Annenin hangi hareketlerden kaçınması gerektiğini öğretirken, hangi pozisyonlarda egzersizlerde rahat edeceğini gösterir.

Gebelikle beraber değişen vücut ağırlığı, annenin ağırlık merkezinde değişikler yapar. Yeterli kas kuvveti bulunmayan anne, bunu tolere edemez ise, eklemlerinde deformiteler meydana gelebilir. Oysa gebelik sürecini ağrısız konforlu geçirmek, anne - bebek bağının oluşması adına çok önemlidir. Eklemlere binen yükü kademeli olarak algılamak ve düzgün postürü bulmayı sağlamak oldukça önemlidir. Hamile pilatesinde, anneyi sadece fiziksel olarak doğuma hazırlamak yetmez. Mental olarak da hazır hale getirmek önemlidir. Pilates ile ruh-beden birlikteliği çalışıldığı göz önünde bulundurulursa, doğuma ne denli pozitif katkısı olduğu farkedilecektir.